Rok 2013

Zdrowych, wesołych

świąt Bożego Narodzenia,

spędzonych w miłej rodzinnej atmosferze 

życzy Zarząd Delf

     Wczoraj nasz trener Marek Sanecki obchodził 48 urodziny. Tradycyjnie już trenowani przez niego zawodnicy i ich rodzice pamiętali o tym święcie. Życzenia, laurki i uśmiechy dzieci i młodzieży zawsze wzmacniają do dalszej pracy.

Po odśpiewaniu 100 lat, toaście i zjedzeniu tortu i wyśmienitego ciasta odbył się normalny trening >>>

     W sobotę 14 grudnia 2013 roku wzielismy udział w II rzucie biegów górskich. Nasi zawodnicy wypadli trochę słabiej niż przed miesiącem, ale pora nie jest do ścigania. Biegi te są dla nas urozmaiceniem treningu..., a zawody to najlepsza forma treningu. Co prawda nasi stawali na podjum, ale nie na najwyższym stopniu. 

Po południu najsolidniejsi - ci którzy w tygodniu nie opuścili ani jednego treningu, mieli w nagrodę trening pływacki. Byli to: Ola i Mateusz Urbankowie, Dawid i Jakub Heda, Łukasz Gajewski i Julia Sanecka. Zawodnicy Ci przepłyneli 3km.

Po pływaniu czuli się lepiej niż przed, a wspólnmie zjedzona pizza "postawiła kropkę nad i..."

Galeria >>>

     Jeszcze przed świętami uruchomimy IKOT-a - Internetowy Kalkulator Obciążeń Treningowych. Kalkulator służył będzie do zliczania wykonanej pracy treningowej. Zliczanie objętości pracy w poszczególnych środkach treningowych dokonywana będzie automatycznie w 7 dniowych mikrocyklach, 28 dniowych mezocyklach i w rocznym cyklu

treningowym. Zliczana będzie również ilość rodzajów treningów, samopoczucie psychofizyczne oraz waga ciała. Oczywiście tak jak w tradycyjnym dzienniczku treningowym będzie m…

Na dworze ciemno, wietrznie i deszczowo, a dzieci sobie pływają...

Więcej >>>

Trenować każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej... i tak też jest w życiu. 

Prezentujemy podział triathlonowych środków trenigowych opracowanych przez naszego trenera Marka saneckiego >>>

Od nowego okresu przygotowawczego do sezonu 2014 w sobotnie popołudnie odbywa się trening pływacki. Po rannym bieganiu bądź jeżdżeniu zależnie od dnia jest to nagroda... dla tych zawodników, którzy przez cały tydzień nie opuścili żadnych zajęć. W tą sobotę, tak samo jak w poprzednią pływało sześć osób. 

Od dawna wiadomo, że systematyczność jest podstawą sukcesu. Dzięki niej nie "łapiemy" kontuzji i łatwiej zaplanowac formę na konkretne zawody!

W sobotę testowaliśmy nowy aparat Oliwii, którym możn…

Po wypadku, który wydarzył się naszemu trenerowi Markowi Saneckiemu jego obojczyk już jest zrośnięty. 

Po trzech miesiącach gojenia Jego sprawność nie jest jeszcze pełna, ale wszystko idzie w dobra stronę.

W tym momencie warto przypomnieć...

Informujemy, że w związku z niesatysfakcjonującą nas frekwencją na treningach sprawnościowych (na sali gimnastycznej) grupy III, zmieniamy dla tej grupy dzień, w którym będą treningi na sali. 

Po zmianach zajęcia będą prowadzone wspólnie z grupą pierwszą we wtorki o godzinie 16.00, w dużej sali SP1.

Udział w zajęciach jest obowiązkowy!

Plan po zmianach >>>

We wtorek po treningu na sali gimnastycznej odwiedziliśmy rodzinkę naszej trenerki Agnieszki >>>

Hubert to fajny Chłopaczek, mały Bobasek!

We wtorek  26 listopada zgodnie z planem odbył się trening sprawnościowy. Wzięłko w nim udział 15 naszych zawodników. Według obserwacji trenera treningi na sali są ulubionymi zajęciami naszych triathlonistów. W ciągu 95 minut treningu odbyły się zabawy z piłkami, ćwiczenia kształtujące w biegu, koszykarski tor przeszkód, ćwiczenia siłkowe z wykorzystaniem ciężarem własnego ciała, gra w kosza. Taki trening to jest to...

Osiąganie postępów, "bycie" coraz lepszym, zwyciężanie, to obok dbałości o zdrowie i zabawy najważniejsze cele uprawiania sportu. Sposób oceny postepów jest trudny, ale bardzo ważny. Trudno bowiem o postęp Mistrzowi Olimpijskiemu, rekordziście świata.

Najłatwiej poprawiać się w początkowych latach treningu i warto to wykorzystać!

Racjonalny sposób oceny postępów / regresu może być wskaźnikiem jakości pracy szkoleniowej, zaangażowania i wykonanej przez zawodnika pracy treningowej, a nawet poziom…

Składamy gratulacje Agnieszce i Robertowi Janickim, którym 4 listopada przyszedł na Świat Synek Hubert >>>. Dzieciątko naszej trenerki w dniu narodzin miało 4,08 kg wagi i 62 cm długości. 

Niech rośnie zdrowy i wesoły, przysparza dużo radości szczęśliwym rodzicom, którzy pozdrawiają wszystkich przyjaciół Delfa.

W sobotnie popołudnie wzięliśmy udział w sprawdzianie pływackim triathlonistów, który odbył się na WDS w Szczecinie.

Mała galeria >>>

Wyniki: 400m >    dzieci 50m    dzieci 25m

W oczekiwaniu na wyniki prezentujemy wczorajszy rezultat  i analizę postepów Julii Saneckiej na tle rekordu Polski >>>

Joanna Mucha nie jest już Ministrem Sportu, ale miejmy nadzieję, że będą realizowane przygotowane przez resort pod jej wodzą dobre projekty. Przypominamy opracowanie Sport nawyk na całe życie >> 

Raport jest bardzo ciekawy. Jeden z wniosków brzmi zatrważająco: "Obecne pokolenie dzieci może być pierwszym od długiego czasu, w przypadku którego przeciętna długość życia będzie krótsza niż ich rodziców". Wynika to w dużym stopniu z braku aktywności fizycznej i wynikającej 

stąd konsekwencji, że pols…

W środę 20 listopada w grupie pierwszej przeprowadzony został sprawdzian z pływania na 400m ("z marszu" - bez specjalnego przygotowania). Wszyscy poprawili swoje życiowki, najwiekszą poprawa uzyskał Jakub Heda 33,1 sek., Łączna poprawa siedmiu zawodników obecnych na treningu wyniosła 1 min. 30,4 sek. Co daje 12,9 sek, na osobę. Wyniki >

Bardzo ciekawe jest zestawienie wyników "rok do roku" - czyli to ile poprzwili się zawodnicy w stosunku do sprawdzianu z 25 listopada 2012 roku. Największą pop…

Fajnie biegali nasi zawodnicy w gryfińskich biegach górskich. Wygrała Julia Sanecka, Radek Białek był drugi, Aleksandra Urbanek zajęła trzecie miejsce. Tuż za podjum znalazła się Julia Podolak. Galeria >>>

Dokładne wyniki w najbliższym czasie...

Informujemy, że na wniosek dyrektor CW Laguna zmieniamy godz. poniedziałkowych zajęć grupy 3.

Obecnie zbiórka do treningu odbywać się będzie o godzinie 16.50

Mamy nadzieję, że wszyscy będą mogli uczestniczyć w ćwiczeniach, które bedą rozpoczynać się o 1 godzinę później niż dotychczas.

Nasza najmłodsza zawodniczka Majka Sanecka ma już 10 miesięcy. W ostatnich miesiącach bardzo wzrosła jej stopa życiowa... jak widać na zdjęciu obok. Dla porówniania podstawa dobrego pływania Majki w czwartym dniu jej zycia >>>

Obecnie trening Majki Julianny polega na raczkowaniu i próbach samodzielnego stawania na własne nogi...

Polscy juniorzy trenujący triathlon mają stwarzane coraz lepsze warunki do treningu. Czteroosobowa kadra trenuje w chorwackiej miejscowości Makarska. 

Obecnie PZTri stawia na profesjonalizm w organizacji i szkoleniu. My w klubie też dązymy w tym kierunku....

Miejmy nadzieję, że w najbliższych latach do szkolenia kadrowego zakwalifikują się również nasi zawodnicy.

Zachęcamy do oglądania sprawozdań z trenigów polskich juniorów >>>

W Bardzo nas cieszy, że systematycznie rośnie ogladalność naszej strony. Triathlon staje się coraz popularniejszy stąd również rośnie popularność delf.pl

W październiku nasze "okno naświat" każdego dnia odwiedzały 672 osoby >>>

W piatek 1 i sobotę 2 listopada zajęć dla grupy drugiej nie będzie.

Grupa pierwsza ma wolne 1 listopada, natomiast w sobotę 2 odbędzie się trening rowerowy na rowerach górskich.

W czwartek 24 października nasi zawodnicy z grupy I mieli trening biegowy na pętli treningowej - 1300m >>>

Celem treningu była głównie nauka "wyczuwania" tempa biegu. Poraz kolejny okazało się, że w tym celu najlepszy jest zegarek ze stoperem, który ma możliwość mierzenia czasu pokonywania poszczególnych okrążeń. Świetny do tego jest przykładowo zegarek firmy Timex.

Dzisiaj dzieciaki miały do przebiegnięcia 5 pętli, czyli 6,5 km. Dużo to czy mało?

Wywiad 7 Dni Gryfina z trenerem koordynatorem kadry narodowej juniorów w triathlonie Markiem Saneckim.

Wywiad: str. 1 >>>    str. 2 >>>

Miło nam poinformować, że trener naszego klubu Marek Sanecki został Trenerem koordynatorem  Kadry Narodowej Juniora.

W zakresie jego obowiązków jest koordynowanie szkolenia trzech grup juniora: A, B oraz grupy wojewódzkiej, a także skautingu (grupy młodzików i dzieci) oraz szkolenie grupy B.

Więcej o decyzjach Zarządu PZTri >>>

Z informacji uzyskanych od M. Saneckiego wynika, że w polskim triathlonie nareszczie zaczyna dziać się dobrze.

Od przyszłego sezonu związek prowadził będzie dwa cykle imprez…

W sobotę 5 października 2013 roku uczestniczyliśmy w 75 Masowych Biegach Przełajowych. Nasi zawodnicy tradycyjnie wypadli bardzo dobrze.

Pierwsze miejsca zdobyli:

Julia Podolak, Julia Sanecka, Dawid Heda, Adrian Ciastko.

Drugie miejsca wywalczyli: Radosław Białek, Jakub Heda.

Trzecia była Aleksandra Urbanek.

W pierwszejdziesiątce sklasyfikowani zostali (9 zawodników): Daria Matusiak, Jerzy Surdacki, Oliwia Podolak, Mateusz Urbanek, Mariusz Podolak, Mateusz Janaszkiewicz, Jonatan Koźbia…

Prezentujemy oglądalność naszej strony w okresie od października 2012 roku do września 2013 roku (łącznie).

Ilość wejść każdego dnia w miesiącach >

Po spotkaniu kadry szkoleniowej Delf w pełni gotowi jesteśmy do naboru nowej grupy triathlonowej. 

Grupę prowadzić będą:

- pływanie - Małgorzata Wiącek >

- sala/teren: Agata Chmielarz / M. Sanecki

- teren (rower/bieg): Elżbieta Urbanek / Marek Sanecki

Pierwsze zajęcia już w czwartek - pływanie, zbiórka do treningu w holu przy kasach Laguny o godz. 17.45.

Zapraszamy wszystkich ambitnych!

W sobotę 28 września odbyło się spotkanie kadry Delf. Uczestniczyli w nim Monika Sanecka >>>, Agata Chmielarz >>>, Małgorzata Wiącek >> i Marek Sanecki >>. W związku z pracą zawodową w spotkaniu nie mógł uczestniczyć Arkadiusz Koczan oraz Elżbieta Urbanek, która w czasie spotkania prowadziła trening rowerowy z pierwszą grupą.

Omówiliśmy założenia i zadania, które chcemy zrealizować w nadchodzacym sezonie. Przedyskutowaliśmy sprawy związane z prowadzonym naborem nowej grupy. Dyskutowaliśmy o ot…

Kolejną propozycją, którą zgłosimy do realizacji w 2014r oku będzie organizacja 10 Gryfińskiego Festiwalu Triathlonowego. 

Ostatni - 9GFT, który odbył się w 2011 roku zebrał bardzo dobre opinie.

7 Dni Gryfina napisało o imprezie: "Lepszy od Dni Gryfina" >>>

Burmistrz publicznie obiecał wtedy dofinansować kolejną edycję zawodów, poczym rakiem wycofał się z obietnicy.

Zgłaszaliśmy ofertę realizacji również na 2013 rok - ze skutkiem jak w roku 2012...

Mamy nadzieję, że teraz będzie....

W środę 25 września otrzymaliśmy maila z UMiG Gryfino w sprawie prac budżetowych na rok 2014. Pismo >>>, wzór wniosku jaki należy złożyć >>> 

Dziwnym jest, że gmina na przygotowanie wniosków daje tylko 6 dni roboczych....

My oczywiście taki wniosek złożymy, zresztą jak rok wcześniej. Mamy jednak nadzieję, że inaczej jak w latach wcześniejszych, dostaniemy dofinansowanie na wiekszą ilość złożonych propozycji - chociażby na prowadzenie badań sprawności fizycznej dzieci według Międzynarodowego Testu…

Miło nam poinformować, że dorobiliśmy się nowego obiektywu do naszego aparatu firmy Canon. Nasz pierwszy obiektyw o ogniskowej 55-250mm spisuje się świetnie podczas zawodów sportowych, do tego celu go kupiliśmy. Jednak podczas dekoracji mieliśmy kłopoty w związku z tym, że dużo kibiców podchodzi blisko do podium i my z naszym teleobiektywem nie mogliśmy zrobić zdjęć dobrze wykadrowanych. 

Nasz nowy nabytek to  Canon EF-S 18-135mm f/3.5-5.6 IS STM, który przyczyni się do fajnych zdjęć naszych z…

Ogłaszamy nabór dzieci 10 - 11 lat do grupy triathlonowej. Więcej >>> 

Pytania: delf@delf.pl  tel. 509 949 777

Pierwsze zajęcia: czwartek 3 pździernika

Miło nam poinformować, że nasza zawodniczka Julia Sanecka poprawiła rekord szkoły Podstawowej nr 1 w pływaniu na 50 st. dowolnym dziewczat. Julia popłynęła w 34,33 sek., a do poprawienia tego rezultatu na jeszcze lepszy ma jeszcze 9 miesięcy. Być może uda się poprawić rekord chłopców - 31,57? 

Ciekawostką jest, że nasza zawodniczka uczennicą tej szkoły została w bieżącym roku szkolnym, po likwidacji SP4. 

Bardzo ładnie o osiągnięciu nasze triathlonistki napisał redaktor 7 Dni Gryfina Przemysł…