W środę 20 listopada w grupie pierwszej przeprowadzony został sprawdzian z pływania na 400m ("z marszu" - bez specjalnego przygotowania). Wszyscy poprawili swoje życiowki, najwiekszą poprawa uzyskał Jakub Heda 33,1 sek., Łączna poprawa siedmiu zawodników obecnych na treningu wyniosła 1 min. 30,4 sek. Co daje 12,9 sek, na osobę. Wyniki >
Bardzo ciekawe jest zestawienie wyników "rok do roku" - czyli to ile poprzwili się zawodnicy w stosunku do sprawdzianu z 25 listopada 2012 roku. Największą poprawę uzyskał Łukasz Gajewski.
