Z satysfakcją informujemy, że 4 ostatnie dni 2019 roku spędzamy na obozie w naszym ulubionym COS-ie
w Wałczu. Do ośrodka dotarliśmy o godzinie 12.10 w piątek 27 grudnia. Po zakwaterowaniu i zjedzeniu obiadu zrealizowaliśmy dwa treningi: biegowy z 10 minutową sprawnością i pływacki - 4km.
Każdego dnia mamy po dwa, dwuskłądowe treningi. Rano najpierw biegamy wokół jeziora, jedno, albo dwa 6,5km okrążenia, a chwilę póżniej pływamy między 3, a 4km. Po południu jeździmy na rowerach spinningowych i również pływamy. Objętość treningu jest dość duża, ale jest to możliwe dzięki doskonałym warunkom do treningu i temu, że zawodnicy mogą tutaj tylko trenować, jeść i odpoczywać.... Nie trzeba robić zakupów, sprzątać, chodzić do szkoły :)
Po tych czterech pracowitych dniach w pierwszym tygodniu roku 2020 będziemy mieli okres luźniejszy.
Od drugiego tygodnia stopniowo zaczniemy wprowadzać bardziej intensywne środki treningowe.
W piątek 10 i sobotę 11 stycznia planujemy przeprowadzenie sprawdzianów pływackich na 400 i 800metrów. Mamy nadzieję, że wyniki potwierdzą, że praca treningowa skutkuje poprawą osiągnięć sportowych.
Jeżeli okaże się, że postępy nie są na miarę oczekiwań to będzie jeszcze czas na zastosowanie korekt
w realizowanej pracy treningowej...
W naszym obozie uczestniczy 30 zawodników i sympatyków triathlonu Galeria >>>
info w przygotowaniu...
