W piątek 10 stycznia po południu przeprowadziliśmy sprawdziany z pływania st. dowolnym na 100 i 400m. Dzień później w sobotę 11 stycznia w godzinach 15.00 - 16.30, sprawdziliśmy wytrzymałość pływacką na 800m - również st. dowolnym. Sobotnie pływanie odbyło się po po ranym treningu rowerowym na rowerach MTB. Przejechaliśmy 39km ze średnią prędkością około 25km/h (cała trasa po asfaltowych ścieżkach i drogach lokalnych)
Ze względów organizacyjnych i czasowych zawodnicy pływali po dwóch na torze.
Sprawdziany czemuś mają służyć.... Czemu?
Ano chociażby do:
> weryfikacji skuteczności wykonanej pracy treningowej poszczególnych zawodników jak i grupy jako całości
> oceny osiąganych postępów, bądź regresu rezultatów poszczególnych zawodników
> przeglądu prawidłowości sportowego rozwoju poszczególnych zawodników na przestrzeni lat
Wyniki bieżacych sprawdzaianów potwierdzają skuteczność naszej pracy... z czego jesteśmy bardzo dumni.
Przegląd postępów naszych wychowanków pokażemy na przykładzie zawodniczki Julii Saneckiej, która obecnie osiąga wysokie wyniki zarówno na arenie krajowej i międzynarodowej.
Julia Sanecka:
> postępy / regres w latach 2013 - 2020 na dystansie 800m >>>
> postępy / regres w latach 2012 - 2020 na dystansie 400m >>>
Julia Sanecka w minionym sezonie, w roku 2019, zarówno w zawodach krajowych jak i międzynarodowych pływała bardzo dobrze. Z wody wychodziła w czołówce zawodniczek. Podczas Mistrzostw Europy Juniorek z wody wybiegła 11, jedynie z 10 sekundową stratą do pierwszej zwodniczki.
Prosimy o zwrócenie uwagi, że nasza triathlonistka w sezonie 2019 z wody "wychodziła" w czołówce... pomimo tego, że w sprawdzianach okresu przygotowawczego to jest 28.12.2018 roku i 12.01.2019 roku pływała ponad 20 sekund poniżej rekordu życiowego....
Obecnie po kolejnych miesiąch treningu, kolejnych doświadczeniach, wyniki w sprwdzianach pływackich poszły w górę, ponad wcześniejsze Jej rekordy, osiągnięcia, co dobrze wróży na przyszłość.
Najważnieszym czynnikiem - warunkiem postępów w sporcie - triathlonie - pływaniu jest systematyczność i powtarzalność...
Systematycznośc: treningów, ruchów, pokonanych kilometrów w basenie, na szosie w lesie...
Prezentujemy zestawienie szybkości pływania Julii Saneckiej w ostatnich sprawdzianach na dystansach: 100, 400, i 800 metrów, prosimy o zwrócenie uwagi na liniowość narastania czasu wraz z pokonywaniem poszczególnych metrów dystansu... Zobacz >>>
Bardzo ciekawe jest jak Julia pływała posczególne odcinki - 50-tki.
Prosimy o zwrócenie uwagi, że ostatnie 50-tki i setki pływała szybciej niż te pierwsze... Zobacz >>>
Podczas sprawdzianów ciężko jest się zmobilizować do maksymalnego wysiłku w takim stopniu jak zawodnik może się zmobilizować podczs zawodów, zwłaszcza tych najważniejszych....
Julia jest taką zawodniczką, która bardzo dobrze "spręża się" podczas zawodów, na treningach jest solidna, robi co do niej należy, ale bez specjalnego zacięcia.
Podczas ostatniego tesu na 800m musiała się jednak zaangażować bardziej niż zwykle gdyż naciskał ją kolega Bartosz Jasiulewicz... dlatego ostatnie 50m popłynęła 34,8s. co jak na dystans 800m jest dość szybko. Pobawiliśmy się trochę sumując czasy pokonywania poszczególnych 50-ek i wybierając te najszybsze...
Wyszły ciekawe rzeczy, zachęcamy do obejrzenia tych analiz >>>.
