14 i 17 lutego przeprowadziliśmy kolejne sprawdziany. Były to testy z pływania na dystanise 800m  w grupie I i II oraz z biegu na 30 minut w grupie II i III.                                 Objętość nie boli, a boli intensywność... to powiedzenie fachowców: trenerów, fizjologów, którzy wiedzą, że "kłopoty" kontynuacji (prowadzenia) wysiłku nie wynikaja z czasu jego trwania, a z intensywności tegoż wysiłku! Przy przekroczeniu pewnej "zaczarowanej" bariery - tak zwanego PPA - progu przemian anaerobowych "lawinowo" zaczyna wyddzielać się w pracujących mięśniach mięśniach kwas mlekowy - "źródło zła i problemów". W czasie dłuższych wysiłków intensywność musi być niższa... stąd kwasu mlekowego jest mniej..., a efekty sa lepsze!

Wyniki >>>